Jogging juga memperkuat tulang dan membantu mencegah cedera yang berhubungan dengan tulang dan membuatnya lebih kuat.
4. Mengembangkan Otot
Jogging adalah aktivitas fisik yang intens karena melibatkan otot-otot besar di dalam tubuh seperti otot paha belakang, otot gluteus, otot betis, dan lain-lain.
Jogging juga membantu mengencangkan otot dengan membuat tubuh terlihat ramping dan kencang dengan otot yang berkembang dengan baik.
5. Membakar kalori
Jogging membantu membakar kalori ekstra dan jika kamu berencana untuk jogging saja, itu tidak akan berhasil menurunkan berat badan.
Jogging harus dilakukan bersama dengan diet yang tepat, sehingga akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Ini adalah latihan aerobik yang membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh dengan membuatnya lebih cepat dan mudah membakar lemak.
Nah, itulah beberapa manfaat jogging yang baik untuk kesehatan.
Jangan sampai malas bangun pagi untuk jogging, ya. (*)