Jangan keburu malas melakukannya dulu!
Bersih-bersih di sini adalah sebuah kegiatan rutin yang biasa kamu lakukan sebelum tidur.
Contohnya seperti cuci tangan, cuci kaki, menggosok gigi, atau membersihkan sisa make up di wajah.
Intinya sebuah rutinitas yang biasa kamu lakukan sebelum tidur.
2. Matikan gawaimu
Kadangkala kita bisa terjaga selama berjam-jam karena terlalu sibuk bermain dengan gawai.
Tak ada salahnya kamu mematikan gawaimu setidaknya satu jam sebelum kamu tidur.
Kamu bisa menggantinya dengan aktivitas santai seperti yoga atau meditasi ringan.
Baca Juga: Sering Gaul di Klub Malam, Nikita Mirzani Akui Sempat Konsumsi Ekstasi
3. Bangun lebih pagi
Jika kamu ingin bisa tidur malam hari, mulailah bangun lebih awal di pagi hari.
Salah satu alasan kamu bisa terjaga di malam hari adalah karena kamu tidak merasa lelah.