Laporan Wartawan Grid.ID, Ismayuni Kusumawardani
Grid.ID - Apakah kamu ingin mengoptimalkan nutrisimu selama musim ujian?
Perhatikan benar-benar asupan makanmu.
Meskipun tak ada satu 'brain food' yang dapat melindungi gangguan terkait usia seperti Alzheimer atau demensia.
Dan masih ada banyak kondisi medis lain yang dapat mempengaruhi otakmu.
(BACA: Yuk Jaga Kesehatan dengan 3 Makanan yang Memberikan Manfaat Kepadatan Tulang)
Memperhatikan apa yang kamu makan memberimu kesempatan terbaik untuk mendapatkan daya ingat sehat.
Semua nutrisi yang kamu butuhkan untuk kesehatan kognitif.
Mengonsumsi makanan seimbang dan sehat dari 10 makanan penguat otak ini dapat membantu menjaga ingatan, konsentrasi dan fokusmu setajam mungkin.
Dikutip Grid.ID dari laman BBC Good Food, berikut 10 'brain food' yang akan menguatkan otakmu.
1. Gandum utuh atau wholegrains
Membantu meningkatkan konsentrasi dan fokusmu.