Baca Juga: Ternyata Deretan Kebiasaan Sehat Berikut Justru Merusak Gigi loh, Cari Tahu yuk!
2. Bersih-bersih
Tidak ada yang mau bangun tidur untuk mencuci pakaian kotor atau mencuci tumpukan piring.
Kristen Battistelli, penasehat gaya hidup sehat, menyarankan kita untuk meluangkan waktu 15 menit untuk bersih-bersih.
"Luangkan 15 menit waktumu setiap malam sebelum tidur dengan beres-beres atau bersih-bersih," ujarnya pada Bustle.
"Jika dilakukan secara konsisten setiap malam kamu akan menjadi orang yang lebih waras di pagi hari," lanjutnya.
Baca Juga: Ini Deretan Kebiasaan Sehat yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan Seusai Bercinta, Catat ya!
3. Menggunakan minyak esensial
Jika kamu menggunakan minyak esensial, jadikan itu bagian dari rutinitas malam harimu.
"Meletakkan satu tetes minyak esensial lavender di bantalmu dapat membuat tidur malam lebih baik," kata Dr. Jacqueline Schaffer.
4. Meditasi
Sebenarnya tidak ada waktu yang buruk untuk meditasi, tapi meditasi sangat efektif untuk bersantai jika dilakukan malam hari.