Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Sebaik-baiknya makanan adalah yang bermanfaat untuk tubuh kita.
Nggak mau dong kalau makanan yang kamu makan justru berefek buruk bagi kesehatan.
Menjaga asupan makanan agar tubuh tetap sehat adalah salah satu kewajiban kita.
Ini seperti melakukan investasi jangka panjang bagi hidup kita.
Maka dari itu kamu perlu tahu nih jenis-jenis makanan yang ternyata buruk bagi kesehatan otak.
(BACA : Nggak Perlu Bingung Lagi, Ini 5 Warna Lipstik yang Cocok untuk Semua Warna Kulit Wanita)
1. Minyak sayur
Mungkin selama ini kamu menyangka bahwa minyak canola, minyak bunga matahari, dan minyak kedelai baik untuk kesehatan dibandingkan dengan minyak kelapa sawit atau mentega.
Melansir laman Reader's Digest, ternyata ketiga minyak tersebut punya kandungan omega-6 atau asam lemak yang bisa memicu peradangan otak.
Walaupun begitu, omega-6 ini sebenarnya baik bagi pertumbuhan dan peremajaan kulit, tulang, serta rambut.
2. Tuna
Waduh, padahal kata Bu Susi makan ikan baik untuk otak kan?
(BACA : Dekat dengan Nasib Sial, Ini 6 Shio yang Wajib Waspada di Tahun Anjing Tanah!)
Memang begitu kok faktanya, tapi tidak semua ikan baik untuk kesehatan otakmu.
Ikan tuna sebenarnya baik untuk kesehatan, tapi akhir-akhir ini sering ditemukan kandungan merkuri dalam daging ikan ini.
Merkuri adalah zat berbahaya yang bisa memicu beragam penyakit dalam tubuh, termasuk kanker.
Tenang, kamu masih boleh mengonsumsi ikan tuna kok, tapi jangan sering-sering ya?
3. Gorengan
Kalau ini sih memang udah jadi rahasia umum.
(BACA : Awas! Jangan Lakukan Lima Hal Ini Setelah Olahraga Lari)
Gorengan selain kaya akan kolesterol juga bisa membuat fungsi otak menjadi terganggu.
Mengonsumsi terlalu banyak gorengan bisa membuat berat badanmu naik, dan ini juga akan berefek pada performa otak.
Mendingan minimalisir atau hindari konsumsi gorengan deh.
4. Pemanis buatan
Pemanis buatan seperti aspartam bisa menurunkan kemampuan memori otak dan respon kognitif.
(BACA : Ups, Ternyata Etnis Tionghoa Pantang Mengonsumsi 2 Makanan Ini Saat Perayaan Imlek)
Sayangnya, pemanis buatan ini banyak banget beredar di masyarakat.
Mulai dari minuman ringan, makanan ringan, sampai penyedap rasa.
Duh, mendingan mulai sekarang kurangi atau hindari konsumsi hal-hal di atas ya! (*)