Baca Juga: 8 Makanan Ini Bisa Rusak Kualitas Sperma Suami, Hindari Kalau Mau Program Hamil
Namun, terlalu banyak mengonsumsi L-arginin justru menyebabkan motilitas sperma menurun.
2. Tauge atau Kecambah
Dilansir dari laman Helthbenefitstimes.com, tauge merupakan gudangnya nutrisi.
Kandungan seperti vitamin B, C, B1, B6, K, dan A, serta magnesium, fosfor, zat besi, kalsium, kalium, mangan, serta lemak omega 3 diperlukan untuk tubuh.
Baca Juga: Pecandu Rokok Punya Kualitas Sperma Buruk loh, Segera Ingatkan Pasanganmu ya!
Kandungan tersebut di atas juga disebut berfungsi untuk meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan cara melindungi sel telur dari serangan radikal bebas.
Namun untuk mendapatkan kandungan yang terbaik pada tauge alias kecambah dimakan secara mentah karena apa bila direbus, kandungan vitamin dapat berkurang dari 20-60 persen.
3. Tomat
Dilansir dari laman Kompas.com, tomat menjadi salah satu buah yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma pria.