Untuk mengendalikan tekanan darah, sertakan beberapa cangkir greek yoghurt dalam menu makananmu.
Kalium di dalamnya membantu mengendalikan tekanan darah. 1 cangkir greek yoghurt tanpa lemak mengandung 240 mg potasium.
Kalium dapat membuat rileks dan mencegah penyempitan pembuluh darah, yang mencegah tekanan darah meningkat.
Mineral ini juga menyeimbangkan efek negatif natrium.
Vitamin B12 dalam yoghurt membantu tubuh memproduksi sel darah merah untuk membantu oksigen menjangkau setiap bagian tubuh, termasuk jantung.
Selain itu, greek yoghurt merupakan sumber penting kalsium dan magnesium, yang diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
(BACA: Salah Memasak Beras Bisa Berbahaya loh Bagi Ibu Hamil dan Anak )
4. Menjaga Otak Tetap Sehat
Sebagai makanan fermentasi, greek yoghurt juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Probiotik memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan sehat antara usus dan otak.
Ginjal dan otak dihubungkan melalui sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal, di mana ada beberapa neuron yang penting untuk pikiran yang sehat.
Dalam sebuah penelitian hewan tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Antropology, para peneliti menemukan bahwa fermentasi yang dikendalikan dengan baik seringkali memperkuat kandungan nutrisi dan fitokimia spesifik dari makanan yang mungkin terkait dengan kesehatan mental.