Selain itu, vitamin B12 dalam greek yoghurt memungkinkan sel otak membentuk koneksi baru, sebuah proses yang memungkinkan terbentuknya memori.
Vitamin B12 adalah komponen vital myelin, lapisan yang melindungi banyak sel otak.
Selanjutnya, mengkonsumsi makanan fermentasi bisa mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.
(BACA: 4 Zodiak yang Paling Mudah Menaklukkan Hati Wanita dengan Rayuannya, Pasanganmu Termasuk Nggak nih? )
5. Membantu Mengatasi Depresi
Mikroba yang hidup di usus dapat mempengaruhi tingkat mood dan kecemasan.
Sebenarnya, mengkonsumsi greek yoghurt setiap hari memberi dorongan pada mikroba baik di usus.
Hal ini bisa membantu melawan depresi dan memperbaiki moodmu.
Sebuah studi pada tahun 2017 yang dipublikasikan di Scientific Reports menemukan, bahwa bakteri probiotik yang ditemukan di yoghurt dengan kultur hidup dapat membalikkan gejala depresi pada tikus.
Terlepas dari probiotik, potassium dalam greek yoghurt membantu menjaga konduktivitas listrik pada transmisi otak dan saraf.
(BACA: Kepoin yuk! 7 Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Mengonsumsi Ikan Nila )
Hal ini juga membantu dalam mengangkut serotonin, neurotransmiter yang mendorong perasaan bahagia dan bahagia. (*)