Kalau untuk hitungan idealnya, penurunan berat badan setiap minggunya antara 0,5 sampai 1,5 kg.
Jadi dalam waktu sebulan bisa turun 2 sampai 5 kg.
Dan ingat, sangat tidak disarankan untuk menurunkan berat badan secara ekstrem.
Misalnya 10 hingga 20 kg per bulan, karena bisa-bisa kesehatan kamu yang bermasalah.
Berikut ini ada beberapa faktor yang memengaruhi seberapa cepat perubahan berat badan yang terjadi.
1. Faktor olahraga
Orang yang sama-sama melakukan olahraga 3 kali seminggu belum tentu mengalami penurunan berat badan yang sama persis.
Ini semua tergantung durasinya tiap latihan, intensitas latihan, dan juga jenis latihan olahraga yang dilakukan.
Maka dari itu, olahraga sulit dijadikan penentuan seberapa cepat berat badan turun.
2. Faktor biologis
Bicara soal kondisi biologis tentu tidak jauh-jauh dari metabolisme tubuh.
Tubuh harus menjalankan fungsi dasar (bernapas, berpikir, mengalirkan darah, dan lain-lain) yang akan menggunakan 50-70 persen kalori dalam tubuh.