Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Flu dan pilek bisa menyerang siapapun dan di manapun.
Asalkan daya tahan tubuh seseorang menurun, flu dan pilek akan dengan cepat menyerang.
Flu dan pilek disebabkan oleh virus yang bisa saja beterbangan di udara sekitar kita.
(BACA: Ayu Dewi Lipsync Ala Bruno Mars di Dalam Mobil, Ekspresi Sopirnya Justru Menarik Perhatian )
Selain menjaga kesehatan, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan agar tidak terjangkit dua penyakit ini.
Simak rangkumannya yang telah dihimpun Grid.ID dari laman Reader's Digest berikut ini.
1. Jalan kaki
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita menopause yang rutin berjalan-jalan selama 45 menit nggak gampang terkena flu atau pilek.
Apalagi bagi mereka yang melakukannya 5 kali dalam seminggu.
Aktivitas ini bahkan bisa menurunkan resiko terkena flu sebanyak 3 kali lipat.
Beberapa pakar kesehatan juga menyarankan untuk melakukan olahraga ringan selama 20-60 menit setiap harinya untuk memperkuat sistem ketahanan tubuh.