Grid.ID - Sudah menjadi rahasia umum jika protein memiliki peran penting dalam tubuh kamu.
Jika tubuh kamu kekurangan protein, maka kamu akan menderita.
Sebuah penelitian menyebutkan sekita 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan protein.
Terutama di daerah Afrika Selatan dan Asia Selatan.
(BACA: Cek Jenis Makanan Apa Aja yang Cocok Dimakan Sesuai Golongan Darah Kamu)
Sekitar 30 persen anak-anak mengalami kurang protein.
Bagaimana cara untuk mengetahui bahwa tubuhmu kekurangan protein?
Tubuh memiliki alarm sendiri untuk mengingatkan kamu.
Melansir dari laman Bright Side, Grid.ID mengumpulkan beberapa gejala tubuh yang kekurangan protein.
(BACA: Waktu Ideal Untuk Berolahraga Menurut Ahli Kebugaran)
1.Kehilangan massa otot dan nyeri sendi
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot.