Kekurangan protein bisa menyebabkan otot menjadi lemah dan nyeri sendi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa hal ini biasa ditemukan pada orang yang sudah lanjut usia.
2.Masalah kulit dan kuku
Kekurangan protein bisa menyebabkan kuku menjadi lemah dan mudah patah.
Dalam beberapa kasus, kamu akan mengamati garis putih dan bercak kecoklatan pada kuku.
Kekurangan protein juga bisa berdampak pada kulit dan menyebabkan kulit terasa kering dan pecah-pecah.
3.Rambut rontok
Sekitar 90 persen kesehatan rambut ditopang oleh protein yang dikenal dengan keratin.
Jika tubuh tidak memiliki protein yang cukup, maka pertumbuhan rambut akan menjadi sulit dan rambut menjadi mudalh rontok.
4.Peningkatan risiko patah tulang
Sama seperti otot, asupan protein yang redan juga dapat mempengaruhi tulang.