Kurang protein bisa meningkatkan risiko patah tulang.
Kenapa?
Karena protein diperlukan untuk penyerapan kalsium dan membantu metabolisme tulang.
5.Sulit untuk tidur
Kamu merasa sulit untuk tidur?
Kemungkinan tubuhmu kekurangan protein.
Protein yang terkandung dalam makanan yang kamu makan berperan sebagai agen untuk meningkatkan hormon triptofan.
Triptofan adalah asam amino yang menyebakan kantuk. (*)