Find Us On Social Media :

Cara Sederhana Kecilkan Paha Pasca Melahirkan, Ibu Muda Wajib Coba!

By Atikah Ishmah W, Minggu, 8 April 2018 | 19:39 WIB

Tips mengecilkan paha setelah melahirkan.

Makanan kaya lemak yang memiliki lebih banyak kalori, akan membuat timbunan lemak lebih banyak lagi.

(BACA: Awas, Nasi Putih Lebih Berisiko Tingkatkan Gula Darah daripada Minuman Bersoda)

Untuk menurunkan berat badan, kamu harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Jadi, jika kita ingin mengurangi satu pon lemak, kita harus membakar 3.500 kalori.  

Selain itu direkomendasikan untuk minum banyak air.

Konsumsi air yang biasanya direkomendasikan adalah 8 gelas air sehari.

(BACA: Jarang Diekspos, Intip yuk 7 Potret Gantengnya Kenzou Leon Blezynski Lewis yang Gantengnya Mirip Papa Mike Lewis)

2. Latihan yang Tepat

Latihan rutin kardiovaskular selama tiga puluh menit setidaknya lima hari seminggu akan membantu menurunkan berat badan di paha.

Latihan tersebut bisa dilakukan dengan bersepeda, berlari atau berjalan cepat di sekitar rumah.

Latihan tersebut dilakukan dengan penuh semangat selama beberapa menit terlebih dahulu, lalu kurangi kecepatan menjadi sedang selama beberapa menit berikutnya.

Ulangi siklus beberapa kali selama latihan.