Tambahkan bayam, teh chamomile, jus ceri, pisang, dan mentega almond ke dalam blender, lalu lanjutkan memblender hingga halus.
Tuang ke dalam cangkir dan nikmatilah sebelum tidur.
2. Banana Almond Butter Smoothie
Salah satu alasan mengapa kamu sulit tidur ialah kurangnya asupan magnesium dalam tubuh.
Pisang dan mentega almond merupakan sumber magnesium yang cocok untuk kamu jadikan smoothie.
Bahan-bahan yang diperlukan 1 gelas susu, 1 pisang beku, 2 sdm mentega almond.
Cara membuatnya adalah sebagai berikut.
Masukan susu, pisang, dan mentega almond ke dalam blender.
Blender sekitar 1-2 menit lalu periksalah rasanya apakah kadar manisnya susah sesuai atau belum.
Jika belum kamu bisa menambahkan sedikit gula ke dalamnya.
3. Chamomile and Lavender Tea
Teh chamomile sudah terkenal dengan efek positifnya yang mampu mengobati kecemasan, insomnia, dan sakit perut.