Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sebagian besar masyarakat yang sedang melakukan diet mengharapkan adanya penurunan berat badan.
Namun, bagaimana jika kamu sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga, tetapi tidak melihat perubahan apapun?
Penelitian mengatakan bahwa ketika seseorang sedang melakukan diet, ia tanpa sadar malah mengonsumsi kalori lebih banyak.
Baca Juga: Hati-hati! Diet akan Gagal Jika Tetap Konsumsi Buah dan Sayur Ini, Apa Aja ya?
Yang harus ditanamkan ketika kamu sedang menjalani program diet adalah jangan pernah berpikir bahwa kamu sedang diet.
Lakukanlah rutinitas seperti biasa tanpa dibebani keharusan penurunan berat badan.
Ketika kita terbebani oleh pikiran sedang program diet, maka sugesti kita akan mengarah pada makanan dan mudah merasa lapar.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Jahe, Caranya Gampang!
Apakah kamu tahu berapa jumlah kalori yang kamu konsumsi?
Melansir dari Kompas.com, dalam satu sendok salad saja dapat menambah sekitar 75-100 kalori, sementara satu sendok mentega menambah 102 kalori.
Hal lain seperti mencicipi makanan, minum kopi di pagi hari, atau menghabiskan sisa makanan anak pun dapat menambah kalori yang bisa mengganggu program dietmu.