Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sekitar 21 persen kalori justru berasal dari minuman.
3. Porsi berlebihan
Ketika membeli makanan di restoran dan membawa pulang ke rumah, biasanya porsi yang dihidangkan lebih banyak.
Hal ini tentu meningkatkan kalori tubuh.
Saat membawa pulang makanan dari restoran, usahakan untuk menuangkannya ke dalam wadah terlebih dahulu.
Hal ini dilakukan supaya kamu dapat mengontrol porsi yang akan kamu makan.
4. Makan tanpa sadar
Hal lain yang dapat menjadi kesalahan dietmu adalah makan tanpa sadar.
Biasanya hal ini dilakukan ketika kita menonton TV atau membaca buku.