2.Menggunkan ponsel tanpa batas waktu
Salah satu efek negatif di era digital adalah kesehatan mental akan meningkat dan dapat menyebabkan stres dan depresi.
Aktivitas berbalas pesan di ponsel bisa menghasilkan lebih banyak hormon kortisol.
Hormon kortisol adalah jenis hormon yang berkaitan dengan perasaan stres dan depresi.
Peningkatan hormon ini bisa meningkatkan aktivitas otak untuk bekerja lebih keras dan mengganggu pikiranmu.
( BACA : Prilly Latuconsina Posting Foto Cantik Biar Instagramnya Nggak Horror Banget! Berhasilkah?)
Hal ini diungkapkan oleh seorang psikolog dan salah satu pendiri pengembangan pribadi dan aplikasi kesehatan mental Remente.
3.Kamu menghindari pemikiran yang membuatmu cemas
Menurut Dr Nick Hobson, PhD, Direktur Sains di PsycologyCompass.com mengatakan bahwa jangan menghindari pikiran yang membuatmu cemas.
Karena hal ini bsa membuat rasa cemasmu menjadi lebih buruk.
Menurut Dr Hobson, cara terbaik utnuk melepaskan diri dari perasaan stres atau cemas adalah dengan menerima rasa itu.