Lalu bedah semua hal yang membuatmu merasa cemas atau kepikiran ke dalam beberapa elemen yang lebih kecil.
Dengan begitu kamu bisa memahami secara perlahan dan tidak membuat otak dan dirimu tertekan.
4.Kamu mencoba melakukan atau menyelesaikannya sendiri
Banyak dari kalian yang enggan untuk meminta bantuan karena kalian berpikir takut untuk mengganggu orang lain.
Melakukan semuanya sendiri dapat menyebabkan kamu menjadi stres tentang semua orang.
( BACA : Ternyata Syahnaz Sadiqah Undang 500 Orang di Pengajiannya Kemarin)
Jika kebiasaan kamu ini berlakuk dalam jangka panjang bisa membuat kesehatan mentalmu menderita.
Jika kamu merasa tidak nyaman dengan meminta bantuan, mulailah berlatih denganh hal sederhana.
Salah satunya dengan meminta nasihat. (*)