Jadi, salah satu cara terpenting untuk meningkatkan imunitas kita adalah mengurangi stres.
- Tidur nyenyak
Dengan meningkatnya beban kerja, kita sering menikmati minuman berkafein tanpa menyadari betapa lelahnya tubuh kita sebenarnya.
Hal ini akan mengganggu tidur kita, yang pada gilirannya menyebabkan stres yang lagi-lagi menghambat sistem kekebalan tubuh kita.
- Berolahraga secara teratur
Olahraga ringan sering melepaskan stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Jika kamu merasa lelah, istirahat dan tidur nyenyak, tetapi sertakan latihan ringan dalam rutinitas harian, ya.
- Berhenti merokok
Perokok, terutama mereka yang memiliki kondisi pernapasan, lebih rentan terhadap corona virus.
Sekarang saatnya untuk berhenti.
Jika sulit untuk melakukannya secara drastiS, lakukan dengan cara mengurangi jumlahnya terlebih dulu.
- Tetap positif
Setengah dari perlawanan tubuh akan dimenangkan oleh bakteri ketika kamu membiarkan pikiran negatif dan kecemasan memengaruhi diri sendiri.
Maka memiliki sikap positif dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
(*)