1. Posisikan Kepala Agak Tinggi
Tidur setelah sahur bisa kamu lakukan dengan memposisikan kepala lebih tinggi.
Baca Juga: Yuk Simak 5 Tips Anti Malas Bangun Sahur Ramadhan 2020!
Misalnya, kamu bisa mengginakan dua atau tiga tambahan bantal agar posisi kerongkongan lebih tinggi dari lambung.
2. Hindari Makanan Berlemak
Usahakan kamu menghindari makanan berlemak tinggi.
Baca Juga: Ramadhan 2020 : Lemas Saat Puasa Jadi Pengen Tidur Seharian, Bagaimana sih Hukumnya?
Dengan tidak mengonsumsi makanan berlemak, proses pengosongan lambung berjalan lebih cepat.
Apabila gejala GERD tetap muncul setelah kita melakukan dua tips tersebut, Imelda memberi saran agar penderita bisa mengonsumsi obat-obat penekan asam lambung sebelum sahur dan sebelum berbuka.
"Tentunya setelah berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu," ujar Imelda seperti dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: Ramadhan 2020: Jangan sampai Miskonsepsi, Makan Banyak Bukannya Meningkatkan Imun, Tapi...
(*)