6 Tips yang Perlu Dilakukan agar Zumba Makin Asyik dan Bisa Bakar Kalori, Kamu Wajib Tau Nih!

Grid.ID - Zumba merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak peminat.

Gerakan senam Zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehigga melancarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Tak hanya itu, Zumba juga memiliki banyak manfaat lain.

Baca Juga: Ingat Perjuangan Orang Tua Banting Tulang Demi Bertahan Hidup di Australia, Adik Chef Arnold Poernomo Tak Kuasa Menahan Air Mata! 

Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.

Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat tahap demi tahap.

Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.

Baca Juga: Betah Sendiri Tanpa Pendamping Karena Sering Ditikung Teman, Kiki Amalia: Bye Pertemanan

Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.

Meskipun demikian, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum memulai Zumba, terutama bila kita baru pertama kali melakukannya.

Pertama, sebaiknya kita konsultasi terlebih dahulu ke dokter apalagi bila kita memiliki penyakit tertentu.

Baca Juga: Tak Punya Smartphone hingga Terpaksa Utang untuk Beli Paket Internet, Siswi SD di Madura Curhat ke Nadiem Makarim soal Kebijakan Belajar di Rumah: Meski Saya Dilahirkan dari Keluarga Kurang Mampu, Saya Ingin Lulus dengan Baik

Bila sedang hamil, olahraga ini tak disarankan untuk diikuti karena banyak melibatkan gerakan melompat dan dalam ritme cepat.

Kedua, sebaiknya ikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.

Ketiga, ikut kelas Zumba khusus pemula sehingga kita bisa menyesuaikan ritmenya.

Baca Juga: Tak Kuat Menanggung Malu hingga Takut Kariernya Hancur Gegara Narkoba, Ammar Zoni Akui Sempat Ingin Bunuh Diri Namun Auto Tobat Begitu Teringat Sosok Ini!

Saat ini, banyak kelas Zumba yang bisa kita ikuti.

Tak perlu khawatir, karena di masa pandemi covid-19 seperti sekarang kita bisa mengikuti kelas Zumba online, seperti yang diadakan oleh NOVA, Majalah BOBO, dan Gridhealth.id.

Kelas online Zumba ibu dan anak ini akan diadakan pada Sabtu, 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.

Baca Juga: Cerita Proses Pembuatan D-2, Suga BTS Ngaku Sempat Diusir dari Studio Akibat Ada Kasus Positif Covid-19!

Selain bisa membuat tubuh bugar dan membangun hubungan personal dan emosional dengan anak, Sahabat NOVA juga berkesempatan untuk mendapatkan doorprize 5 voucher Indomaret senilai @ Rp 100.000 dan GRAND PRIZE 1 Tas Find Kapoor senilai Rp 2.500.000 dari Irresistible Bazzar!

Untuk info pendaftaran hubungi: Miftah – 085251267744 dan registrasi di: bit.ly/zumbagridnetwork.

Baca Juga: Dipaksa Bayar Rp 30 Miliar Agar dapat Izin Poligami, Pesulap Kondang Ini Beberkan Alasannya Cari Istri Lagi: Dia Sudah Tidak Layak Lagi Melayani Saya Sebagai Suaminya!

Keempat, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum Zumba dan pendinginan sesudah Zumba.

Kelima, kenakan sepatu serta pakaian yang nyaman untuk bergerak.

Keenam, selalu minum air terutama ketika jeda untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga: Dijuluki Pelakor Dalam Hubungan Endy Arfian, Prilly Latuconsina Justru Terbahak-bahak

Nah, selamat mengikuti Zumba!

Jangan lupa juga untuk daftar kelas Zumba Ibu dan Anak, ya!

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.