☰
✕
Find Us On Social Media :

Hadapi New Normal, Yuk Latih Tubuh untuk Jalani 5 Gaya Hidup Sehat yang Simpel!

By Silmi Nur Aziza, Sabtu, 30 Mei 2020 | 15:30 WIB

Ilustrasi Gaya hidup sehat hadapi era new normal

Baca Juga: Gandeng Kemenag dan Kemendikbud Kaji Protokol Kesehatan New Normal di Sektor Pendidikan, Menkes Terawan Keluarkan 15 Aturan untuk Area Institusi!

1. Berolahraga

Menurut National Cancer Institute, olahraga teratur membantu mengendalikan berat badan, menjaga kesehatan tulang, otot, persendian, dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serta diabetes.

Banyak ahli olahraga menyarankan 30 menit olahraga, 5-6 hari seminggu.

Satu atau dua hari bisa kamu gunakan untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Tidak perlu olahraga berat, kamu bisa melakukan latihan ringan seperti jalan cepat selama 30 menit.

Baca Juga: Pemerintah Heboh Gaungkan Kehidupan New Normal, Atiqah Hasiholan Justru Persoalkan Maknanya dari Segi Psikologis Manusia: Kalau Saya Ogah Sih Normal Kayak Gini!

2. Jangan Lupa Sarapan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan cenderung mengonsumsi lebih banyak vitamin dan mineral dan lebih sedikit lemak ataupun kolesterol.

Makanlah makanan yang tinggi serat dan protein untuk membuatmu kenyang lebih lama.

Makanan-makanan tersebut seperti sereal dan roti gandum, susu rendah lemak, buah, dan yogurt.

Baca Juga: Atiqah Hasiholan Kesal Karena Diserbu Netizen hingga Dituding Kritik Pemerintah Usai Persoalkan Kata New Normal,

Source : LivingMagazine.net
Penulis : Silmi Nur Aziza
Editor : Deshinta Nindya A

Artikel Terkait

  • Gandeng Kemenag dan Kemendikbud Kaji Protokol Kesehatan New Normal di Sektor Pendidikan, Menkes Terawan Keluarkan 15 Aturan untuk Area Institusi!

  • Pemerintah Heboh Gaungkan Kehidupan New Normal, Atiqah Hasiholan Justru Persoalkan Maknanya dari Segi Psikologis Manusia: Kalau Saya Ogah Sih Normal Kayak Gini!

  • Atiqah Hasiholan Kesal Karena Diserbu Netizen hingga Dituding Kritik Pemerintah Usai Persoalkan Kata New Normal,

  • Hadapi New Normal? Ini Deretan Kebiasaan dan Cara Makan yang Diprediksi Akan Berubah Meskipun Pandemi Corona Berakhir

  • Persiapkan New Normal, Wali Kota Bekasi Sebut 'Tidak Risau Jika Ada Lonjakan Kasus Corona Baru'

  • Aturan New Normal di Sekolah Telah Diusulkan dan Dirumuskan, Asisten Kementerian PPPA: Masuk 4 Jam Sehari, Tanpa Jam Istirahat!

  • Bersiap Hadapi New Normal, Prilly Latuconsina Akui Masih Was-was dengan Persebaran Pandemi Covid-19

  • Beberkan Persiapan New Normal, Terawan Harap Transportasi Publik Miliki Peraturan Khusus Covid-19, 'Goal-nya adalah Transportasi Higienis'

  • Bersiap Menyambut New Normal, Ivan Gunawan: Tetap Harus Mawas Diri, Menahan Diri..

  • Hampir 3 Bulan Ikuti Anjuran PSBB, Prilly Latuconsina Belajar Lebih Menghargai Waktu: Saat Kayak Gini, Bisa Bersilahturahmi Sama Orang Itu Berharga Banget..