3. Makan Makanan Sehat!
Kebiasaan ini mencakup hal-hal seperti makan lebih banyak buah dan sayur ketimbang minuman manis dan makanan ringan.
Untuk menjalankan pola hidup sehat ini, American Heart Association merekomendasikan satu porsi ikan dua kali seminggu.
Selain menjadi sumber protein, ikan juga memiliki asam lemak omega-3 yang mengurangi ancaman penyakit jantung.
Tapi, jangan lupa untuk mengontrol porsi makanan.
Banyak ahli gizi yang merekomendasikan untuk mengunyah makanan sebanyak 20-30 kali.
Hal ini berguna untuk membuat pencernaan lebih mudah mencerna makanan tersebut.
Baca Juga: Persiapkan New Normal, Wali Kota Bekasi Sebut 'Tidak Risau Jika Ada Lonjakan Kasus Corona Baru'
4. Perbanyak Minum Air
Konsumsi air mineral sangat penting bagi tubuh.
Hal ini dikarenakan setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh kita membutuhkan air.
Ada baiknya kamu mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari.
5. Cukup Tidur
Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan kita.
Saat kita tidur, otak akan beristirahat sambil mengatur ulang dan memulihkan jaringan saraf.
Sehingga syaraf-syaraf ini dapat berfungsi sepenuhnya ketika kita bangun.
Kita semua tahu efek paling umum yang disebabkan oleh kurang tidur — kantuk, kelelahan, kurang fokus, dan mudah lupa.
Maka, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup!
(*)