3. Saus tomat
Saus tomat adalah satu di antara bumbu paling populer di seluruh dunia.
Tetapi sama seperti saus BBQ, saus tomat sering kali diisi dengan gula.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Saus Tomat yang Mengejutkan, Apa Saja?
Cobalah untuk memperhatikan ukuran porsi kita saat menggunakan saus tomat.
ingat bahwa satu sendok makan saus tomat mengandung hampir 1 sendok teh gula.
4. Jus buah
Seperti buah utuh, jus buah mengandung beberapa vitamin dan mineral.
Namun, meski tampak seperti pilihan yang sehat, vitamin dan mineral ini hadir dengan gula dalam dosis besar dan sangat sedikit serat.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Pedas Kalau Mulai Rasakan 8 Hal Ini!
Biasanya dibutuhkan banyak buah untuk menghasilkan segelas jus buah, sama saja kita menambahkan lebih banyak gula dalam segelas jus daripada yang didapatkan dengan makan buah utuh.
5. Saus spageti
Gula yang ditambahkan sering kali tersembunyi dalam makanan yang bahkan tidak kita anggap manis, seperti saus spageti.
Semua saus spageti akan mengandung sedikit gula alami karena dibuat dengan tomat.
Namun, banyak saus spageti juga mengandung tambahan gula.