Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Pada dasarnya, gaya hidup, pola makanan yang tidak sehat atau tidak seimbang dan kurangnya olahraga adalah alasan utama untuk membersihkan hati Anda.
Sangat penting untuk melakukan diet detoksifikasi liver atau hati sesekali.
Ini untuk meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan tingkat energi positif.
Baca Juga: Mari Detoksifikasi Tubuh Dengan Air Ketumbar, Bisa Turunkan Berat Badan Juga
Setelah itu, kamu akan melakukan aktivitas fisik dengan baik, seperti bangun lebih awal, bekerja lebih keras di tempat kerja atau di sekolah.
Lalu buah dan makanan apa yang dapat membantu menjaga detoksifikasi?
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Selasa (15/12/2020), berikut 10 diantaranya.
1. Biji-bijian utuh: Ini memiliki vitamin B dan meningkatkan pemecahan lemak.
2. Teh hijau memiliki banyak antioksidan (katekin) yang berguna untuk membantu liver.
3. Anggur memberi gula alami dan banyak antioksidan, yang juga mengaktifkan fungsi pembersihan hati dan produksi empedu.
4. Apel: mereka memiliki sejumlah besar pektin dan komponen kimiawi yang membantu menghilangkan racun dari sistem pencernaan tubuhmu.
5. Wortel dan bit memiliki banyak flavonoid dan beta-karoten yang dapat merangsang hati.
6. Sayuran berdaun hijau adalah sekutu yang bagus untuk membersihkan hati karena klorofilnya.
Ini menyerap racun dari aliran darah, yang melindungi organ yang sangat penting ini.
7. Minyak zaitun berguna bila digunakan dalam jumlah sedang.
8. Terong adalah tonik pencernaan yang digunakan untuk mengaktifkan fungsi kandung kemih.
9. Escarole dan endives sama-sama memiliki zat dengan rasa pahit yang secara alami mengosongkan kandung kemih.
10. Alpukat melindungi hati dari racun berlebih dan meningkatkan kekuatan pembersihan pengobatan.
(*)