Sementara smoothies dibuat dengan memblender beberapa jenis buah dan sayur.
1. Smoothie Melon, Anggur dan Bayam
Baca Juga: Ini Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan, Nggak Melulu Jus Buah!
Meski rendah kalori, smoothie ini merupakan tonik otot yang membantu mengurangi gejala kelelahan.
Campuran buah dan sayuran ini menghasilkan kadar kalium dan magnesium yang tinggi loh!
Sedangkan mineralnya mampu meningkatkan kinerja fisik dengan mengurangi kelelahan dan memperkuat otot tubuh.
Nikmati smoothie ini saat perut kosong atau setelah berolahraga.
Baca Juga: Penderita PCOS Harus Menghindari 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini, Termasuk Susu dan Jagung
2. Smoothie Nanas dan Pisang
Smoothie yang lezat ini direkomendasikan untuk meningkatkan energi sebelum berolahraga.