3. Meningkatkan produksi kolagenDr. Mareiniss menjelaskan bahwa vitamin C diperlukan untuk biosintesis kolagen.Inilah mengapa vitamin C adalah bahan utama dalam banyak produk perawatan kulit.
Baca Juga: Masih Pandemi Jadi Khawatir Pergi ke Klinik? Ini 7 Tips Merawat Kesehatan Gigi Secara Mandiri4. Membantu mencegah kankerMenurut NIH, ada banyak penelitian yang mendukung bahwa vitamin C dapat membantu mencegah kanker.Kebanyakan studi kasus kontrol telah menemukan hubungan terbalik antara asupan vitamin C dan kanker paru-paru, payudara, usus besar atau rektum, perut, rongga mulut, laring atau faring, dan kerongkongan.5. Meningkatkan kesehatan jantungMenurut NIH, ada beberapa bukti bahwa vitamin C dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.Salah satu studi terbesar yang melibatkan lebih dari 85.000 wanita, menemukan bahwa asupan vitamin C dalam bentuk makanan dan suplemen mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Ini Makanan dan Minuman yang Menggagalkan Tubuh Anak Menyerap Zat Besi, Termasuk Sayuran dan Teh!6. Membantu mencegah kehilangan penglihatanNIH juga menawarkan bukti kuat bahwa vitamin C dapat membantu mencegah, bahkan mengobati degenerasi makula terkait usia dan katarak.7. Mengobati pilekVitamin C biasanya dianggap sebagai penguat kekebalan.Namun, NIH menunjukkan bahwa itu mungkin tidak seefektif yang kamu kira.Vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi flu biasa.
Baca Juga: Waspada, Diet Vegan Berisiko Sebabkan Patah Tulang Pinggul hingga Kaki, Simak Cara Mencegahnya!Suplemen vitamin C dapat memperpendek durasi flu dan memperbaiki keparahan gejala pada populasi umum.8. Mencegah kekurangan zat besiVitamin C membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.Satu studi menemukan bahwa hanya 100 mg vitamin C dapat meningkatkan penyerapan mineral pembentuk darah hingga 67 persen.
(*)