Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sebagian besar penelitian menyatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu.
Maka seseorang tidak boleh melewatkan sarapan, terutama ketika sedang dalam program penurunan berat badan.
Baca Juga: Jangan Minum Soda Menjelang Olahraga, Akibatnya Fatal untuk Tubuh
Hal ini karena sarapan yang sehat bisa memberimu energi untuk memulai hari dan meningkatkan metabolisme.
Tetapi ada cara-cara tertentu yang membuat sarapan memberi dampak negatif dari yang kita kira.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Wajib Dilakukan Penderita Diabetes Setiap Pagi, Apa Saja?
Yaitu bisa membuatmu bertambah gemuk.
Dilansir Grid.ID dari laman Times of India, berikut tujuh cara sarapan yang tidak membantu penurunan berat badan:
- Tidak menambahkan protein
Saat dalam program penurunan berat badan, seseorang harus memasukkan protein dalam semua makanan mereka.
Melewatkan protein saat sarapan bisa memicu konsumsi kalori berlebih nantinya.
Sedangkan, protein membantu membuat kenyang dan mencegah makan berlebihan.