Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Stroke membunuh sekitar 5 juta orang di seluruh dunia per tahun.
Ini juga merupakan penyebab utama kecacatan permanen di A.S.
Namun, kita bisa mencegah stroke dengan langkah sederhana.
Baca Juga: Diam-Diam Makanan Berminyak Sebabkan 5 Bahaya Buat Tubuh Loh
Perubahan gaya hiduplah yang dapat berdampak besar dalam mengurangi risiko stroke.
Dirangkum Grid.ID dari laman Foodrevolution.org, penelitian menyebut bahwa stroke 80% dapat dicegah dengan gaya hidup, termasuk memperbaiki pola makan, berhenti merokok, dan berolahraga secara teratur.
Menurut ahli Revolusi Pangan Michael Greger, MD, cara terbaik untuk menghindari stroke adalah dengan makan makanan utuh.
Baca Juga: Keluarga Akui Tio Pakusadewo Pakai Narkoba untuk Sembuhkan Rasa Sakit
Termasuk pola makan yang berpusat pada sayuran, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan.
Salah satu alasan mengapa pola makan nabati melindungi dari stroke adalah karena serat yang ditemukan dalam makanan nabati utuh.
Studi menemukan bahwa untuk setiap tujuh gram serat yang dimakan per hari, kamu mengalami penurunan hampir 7% dalam risiko stroke.