Asyik! Cokelat Termasuk Makanan yang Bisa Cegah Stroke, Ini Penjelasan Ahli

Baca Juga: Ternyata Air Rebusan Seledri Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi Loh, Simak Cara Membuatnya Ini!

5. Biji-bijian utuh

Makan biji-bijian telah diketahui dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.

Dalam buku How Not to Die, Dr. Greger merekomendasikan setidaknya 3 porsi biji-bijian setiap hari untuk pencegahan stroke.

Baca Juga: Kamu Penggemar Makanan Pedas? Ternyata Ada 5 Manfaat Cabai untuk Kesehatan loh, Mulai dari Meningkatkan Metabolisme Tubuh hingga Menurunkan Kolesterol

6. Bawang putih

Sebuah penelitian pada manusia menemukan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur menghasilkan penurunan 50% potensi stroke. 

Baca Juga: Pernah Mengalami Stroke, Kondisi Tio Pakusadewo Semakin Buruk Selama di Rutan

7. Tomat

Kadar likopen yang tinggi dalam tomat dikaitkan dengan penurunan risiko stroke secara signifikan.

Menurut analisis yang diterbitkan dalam Neurology, yang diikuti lebih dari 1.000 pria Finlandia berusia 46 hingga 55 tahun, mereka dengan tingkat likopen tertinggi 55% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke.

Baca Juga: Jadi Obat Terbaik untuk Turunkan Hipertensi, Ternyata Mengonsumsi Buah Tomat Setiap Hari Berikan Dampak yang Luar Biasa, Coba Deh!

8. Kopi dan teh hijau

Hasil studi selama 13 tahun terhadap lebih dari 80.000 orang dewasa Jepang menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya satu cangkir kopi sehari memiliki 20% penurunan risiko stroke.

Kemudian, mereka yang minum 2 hingga 3 cangkir teh hijau setiap hari memiliki 14% penurunan risiko stroke.

Baca Juga: Membongkar Alasan Jeroan Jadi Makanan Paling Dihidari, Salah Satunya Mengakibatkan Stroke