Kamu bisa mengonsumsi bubuk matcha dengan mengolahnya menjadi kue ya atau diseduh langsung.
Bubuk matcha hanya boleh dikonsumsi sebanyak 4.5 gram per hari untuk hilangkan stres harianmu.
2. Kimchi
Sayuran fermentasi khas Korea ini juga rupanya dapat membantu mengurangi stres pada diri kita.
Makanan fermentasi yang terbuat dari sawi putih itu mengandung probiotik, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Penelitian membuktikan bahwa kimchi dan makanan fermentasi lainnya dapat mengurangi stres serta kepanikan.
Jadi, kamu bisa menyelipkan kimchi pada makan siangmu agar tidak stres berlebihan ya!
3. Jeroan
Siapa yang sangka kalau makanan berkolesterol ini dapat menghilangkan stres?
Kamu boleh mengonsumsi daging organ hewan atau sering disebut jeroan, baik pada sapi maupun ayam.