Tahukah Kamu, Dahsyatnya 4 Makanan Ini Bisa Bantu Hilangkan Stres!

Laporan Wartawan Grid.ID, Nisrina Khoirunnisa

Grid.ID - Stres kerap kali terjadi ketika seseorang sudah lelah dan suntuk dengan rutinitasnya sehari-hari.

Stres yang kronis juga dapat memengaruhi kesehatan fisik dan emosi, lho!

Beberapa gangguan yang mungkin bisa terjadi karena stres adalah penyakit jantung dan depresi.

Melansir dari healthline.com, ketika kamu mulai stres, yuk coba tenangkan pikiran sebentar sambil menikmati 5 santapan berikut ini!

Baca Juga: Kenang Cobaan yang Membuatnya Stres hingga Ngacir ke Bali, Jessica Iskandar Tulis Hikmah di Balik Masalahnya: Mungkin Tuhan Mau Menunjukkan Siapa yang akan Bertahan Bersama Aku

1. Bubuk Matcha

Bubuk matcha cukup dikenal baik untuk kesehatan manusia karena kaya dengan L-theanine, kandungan asam amino non protein yang bagus untuk penghilang stres.

Pastikan bubuk matcha yang kamu konsumsi terbuat dari daun teh hijau ya!

Tentunya daun teh hijau tersebut yang ditanam di tempat teduh, pasti kandungannya kaya akan L-Theanine.

Baca Juga: Perankan Mr. Bean Sejak Tahun 1990, Rowan Atkinson Mengaku Stres dan Lelah: Saya Tidak Terlalu Menikmatinya

Studi menyebutkan kalau matcha dapat mengurangi stres karena mengandung L-Theanine yang cukup tinggi dan rendah kafein.

Kamu bisa mengonsumsi bubuk matcha dengan mengolahnya menjadi kue ya atau diseduh langsung.

Bubuk matcha hanya boleh dikonsumsi sebanyak 4.5 gram per hari untuk hilangkan stres harianmu.

2. Kimchi

Baca Juga: Disebut Mirip Perca HIngga Kain Sisa, Baju Rumahan Nagita Slavina Jadi Sorotan Netizen : Kalo Aku yang Pake Dikira Orang Stres Lepas

Sayuran fermentasi khas Korea ini juga rupanya dapat membantu mengurangi stres pada diri kita.

Makanan fermentasi yang terbuat dari sawi putih itu mengandung probiotik, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Penelitian membuktikan bahwa kimchi dan makanan fermentasi lainnya dapat mengurangi stres serta kepanikan.

Jadi, kamu bisa menyelipkan kimchi pada makan siangmu agar tidak stres berlebihan ya!

Baca Juga: Suaminya Dikaitkan dengan Video Syur Mirip Gisella Anastasia, Istri Adhietya Mukti Sampai Alami Stres

3. Jeroan

Siapa yang sangka kalau makanan berkolesterol ini dapat menghilangkan stres?

Kamu boleh mengonsumsi daging organ hewan atau sering disebut jeroan, baik pada sapi maupun ayam.

Jeroan mengandung vitamin B12, B6, riboflavin, dan folat yang bagus untuk mengontrol stres pada manusia.

Sebagai penghilang stres, kamu bisa makan jeroan sebanyak 85 gram untuk 1 kali konsumsi ya!

Ingat, jangan konsumsi berlebihan dan makan sesuai porsinya ya agar tetap terjaga kesehatanmu!

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Langsung Memeriksa HP Saat Bangun Tidur, Akibatnya Bisa Stres sampai Depresi!

4. Telur

Lauk yang satu ini memang menjadi alternatif ketika kita bingung ingin makan apa hari itu.

Telur mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respon stres yang kita alami.

Bahkan, telur juga mengandungg choline, nutrisi yang jarang ditemukan di makanan lainnya.

Langsung dadar telur ya kalau kamu bingung dan lagi stres!

Baca Juga: Nekat Utang Pada Ivan Gunawan Senilai Rp 25 Juta untuk Beli Cincin Kawin, Gading Marten Ternyata Sempat Niat Nikahi Wanita Lain Sebelum Gisella Anastasia, sang Desainer Bongkar Sosok Artis Incaran Sahabatnya

Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja makanan yang boleh kamu santap saat stres? Selamat mencoba!

(*)