Baca Juga: Ayahanda Mendiang Melisha Sidabutar Tepis Kabar Anaknya Meninggal Dunia karena Pembengkakan Jantung
Meskipun mengurangi jumlah garam yang kamu tambahkan ke makanan atau saat memasak adalah langkah awal yang baik.
Akan tetapi, banyak garam juga yang berasal dari makanan kaleng atau olahan, seperti makanan beku.
Makan makanan segar buatan sendiri dapat mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi.
7. Buat menu harian
Buat menu harian menggunakan enam strategi yang tercantum di atas.
Saat memilih makanan untuk setiap hidangan, perbanyaklah sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
8. Apresiasi diri
Satu batang permen atau segenggam keripik kentang tidak akan menggagalkan diet jantung sehat.
Tapi jangan biarkan hal itu merubah kebiasaan seterusnya, ya.
Baca Juga: Jika Anggota Keluarga di Rumah Ada yang Sakit, Barang-Barang Ini Wajib Segera Dibersihkan
(*)