Baca Juga: Asmirandah Bagikan Potret sang Putri Saat Dijemur, Simak Apa Saja Manfaat Menjemur Bayi Pagi Hari!
Rupanya, tidur dengan lampu mati memang sudah terbukti dapat membuat seseorang tidur lebih cepat dan lebih nyenyak, termasuk pada bayi dan anak.
Melansir Kompas.com, hal ini berkaitan dengan siklus alami siang dan gelapnya malam yang membuat ritme biologis tubuh selaras.
Oleh karena itu, tidur dalam keadaan gelap sangat baik karena dapat menyeimbangkan dan menyelaraskan ritme biologis manusia.
Baca Juga: Ini Manfaat Tidur dengan Lampu Mati, Ternyata Bisa Mengurangi Depresi!
Seorang psikolog anak, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, Psi., yang dikutip dari Nakita.ID juga mengungkapkan bahwa ada baiknya anak tidur dengan lampu redup.
Meredupkan cahaya kamar sebelum tidur bermanfaat untuk membuat mata anak lebih rileks dan membiasakan anak pada kondisi di mana lampu yang mulai redup artinya sudah waktunya tidur.
Adapun beberapa manfaat membiasakan tidur dengan lampu mati atau redup bagi kesehatan yang dikutip dari Grid.ID, di antaranya adalah:
- Menurunkan risiko kanker payudara
- Mencegah kegemukan atau obesitas
- Mengurangi insomnia
- Mengurangi tekanan darah tinggi
- Mengurangi depresi
(*)