Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Membuat bayi tertidur pulas saat malam hari kadang-kadang menjadi tantangan sendiri bagi orangtua.
Beberapa bayi terkadang sangat sulit tertidur pulas sehingga orangtua harus mengira apa yang membuat bayi tidak nyaman.
Sebagai seorang ibu, Asmirandah pun pernah mengalami masa di mana putri pertamanya, Chloe, tidak bisa tidur dengan pulas, khususnya satu minggu terakhir ini.
“Dia udah ngantuk banget tapi tidurnya sering kebangun (ibu-ibu pasti tau anak nangisnya beda kalau minta tidur)” cerita Asmirandah yang dikutip Grid.ID dari Instagram Story @asmirandah89 pada Jumat (26/3/2021).
Diceritakan oleh istri dari Jonas Rivanno ini bahwa untuk membuat putrinya tertidur pulas, Asmirandah dan Jonas mengajak Chloe jalan-jalan menggunakan mobil.
Dan benar saja, baru lima menit berada di mobil, ternyata Chloe yang baru berusia tiga bulan itu sudah tertidur pulas.
Baca Juga: Asmirandah Tegaskan Bayi di Bawah 6 Bulan Dilarang Minum Air Putih, Akibatnya Fatal untuk si Kecil!
Ketika berkonsultasi dengan dokter, dokter sempat mengira bahwa ada pengaruh kafein yang diminum oleh Asmirandah sehingga memengaruhi Chloe melalui ASI.
Tapi nyatanya Asmirandah sudah tidak mengonsumsi kopi sejak hamil.
Usut punya usut, ternyata alasan di balik tidurnya Chloe yang tidak pulas adalah adanya lampu di kamar yang masih menyala.
“Terus dokter saranin coba tidur ini matiin semua lampu. Malam ini, Chloe bobonya nggak pakai kasih tau kalau ngantuk, langsung aja tidur” lanjut aktris berusia 31 tahun ini.
Baca Juga: Asmirandah Bagikan Potret sang Putri Saat Dijemur, Simak Apa Saja Manfaat Menjemur Bayi Pagi Hari!
Rupanya, tidur dengan lampu mati memang sudah terbukti dapat membuat seseorang tidur lebih cepat dan lebih nyenyak, termasuk pada bayi dan anak.
Melansir Kompas.com, hal ini berkaitan dengan siklus alami siang dan gelapnya malam yang membuat ritme biologis tubuh selaras.
Oleh karena itu, tidur dalam keadaan gelap sangat baik karena dapat menyeimbangkan dan menyelaraskan ritme biologis manusia.
Baca Juga: Ini Manfaat Tidur dengan Lampu Mati, Ternyata Bisa Mengurangi Depresi!
Seorang psikolog anak, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, Psi., yang dikutip dari Nakita.ID juga mengungkapkan bahwa ada baiknya anak tidur dengan lampu redup.
Meredupkan cahaya kamar sebelum tidur bermanfaat untuk membuat mata anak lebih rileks dan membiasakan anak pada kondisi di mana lampu yang mulai redup artinya sudah waktunya tidur.
Adapun beberapa manfaat membiasakan tidur dengan lampu mati atau redup bagi kesehatan yang dikutip dari Grid.ID, di antaranya adalah:
- Menurunkan risiko kanker payudara
- Mencegah kegemukan atau obesitas
- Mengurangi insomnia
- Mengurangi tekanan darah tinggi
- Mengurangi depresi
(*)