1. Telur
Seperti yang kita tahu bahwa telur kaya akan protein dan nutrisi.
Karena itu mengkonsumsi telur membuatmu merasa lebih kenyang.
Terlebih lagi telur merupakan jenis makanan yang sangat mudah diolah, kamu bisa mengolahnya menjadi omlet dan mengkonsumsinya dengan nasi, atau menjadikannya isian dari sandwich.
Atau jika mau lebih sehat lagi, kamu bisa merebus telur dan memakannya bersamaan dengan salad.
Pastikan seimbang antara protein dan karbohidratnya ya!
Baca Juga: Puasa Bukan Penghalang, Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Selama Bulan Ramadhan 2021
2. Oatmeal
Makanan kaya protein dan karbohidrat yang satu ini juga tak kalah simpel.
Terdapat nutrisi yang lengkap di dalamnya, oatmeal menjadi makanan yang bisa memberimu banyak energi.
Kamu bisa mengolah oatmeal menjadi smoothie dengan menambahkan campuran pisang dan susu agar rasanya tidak terlalu hambar.
3. Ikan/ Ayam
Lauk satu ini pasti sudah jadi langganan untuk dikonsumsi saat sahur.
Beberapa orang biasanya hanya akan mennggorengnya dan dimakan bersamaan dengan nasi dan sambal.
Namun jika kamu tidak ingin merasa haus ketika menjalani ibadah puasa, maka jauhi lah makanan yang digoreng.