Ramadhan 2021: Berikut 3 Tips Menjalankan Ibadah Puasa untuk Ibu yang Masih Menyusui

Jangan lupa untuk memehuni nutrisi saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: Menjelang Bulan Puasa Ramadhan 2021, Ahli Beberkan Waktu Terbaik Mengonsumsi Suplemen Vitamin, Jangan Sampai Kelupaan ya

2. Memperbanyak cairan yang dikonsumsi

Saat berpuasa tentu cairan dalam tubuh makin berkurang terlebih saat harus menyusui.

Saat sahur dan berbuka, jangan lupa untuk mengonsumi cairan yang cukup.

Mengutip Kompas.com pada Minggu (4/4/2021), mengonsumsi minuman hangat dan manis mampu merangsang kelancaran ASI untuk ibu yang menyusui.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2021, Yuk Simak Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa yang Mudah dan Efektif Berikut Ini

3. Istirahat yang cukup

Berpuasa dengan menyusui bayi tentu akan banyak mengurangi cairan yang ada dalam tubuh.

Selain itu, saat menyusui, hormon prolaktin dan oksitosin akan diproduksi oleh otak.