Puasa Nanti Bukan Halangan untuk Tetap Olahraga, Ini 4 Waktu Terbaik Latihan Otot Saat Ramadhan, Termasuk Sebelum Sahur

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Bulan Ramadhan 2021 tinggal menghitung hari.

Kondisi puasa lebih dari 12 jam sedikit banyak akan memengaruhi aktivitas kita, termasuk untuk olahraga.

Tapi, bukan berarti kita harus berhenti olahraga sama sekali.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2021, Yuk Simak Tips Puasa di Tengah Pandemi Covid-19 yang Wajib Diketahui!

Ada beberapa waktu terbaik dan direkomendasikan untuk olahraga selama bulan Ramadhan.

Dilansir Grid.ID dari Khaleejtimes.com, inilah waktu terbaik untuk olahraga selama puasa.

1. Sebelum sahur

Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.

Kamu bisa minum banyak air dan menunggu setengah jam sebelum memulai latihan.

Latihan harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah kehilangan otot.

Baca Juga: Ramadhan 2021 Sebentar Lagi, Jangan Lupa Minum Air Kelapa saat Buka Puasa, Rasakan Perubahan Ini pada Tubuh