Laporan Wartawan Grid.ID, MahdiyahGrid.ID - Ramadhan 2021 yang dinanti-nanti umat Muslim telah tiba.Tentu umat Muslim menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan 2021 ini.Setiap kali berbuka puasa di bulan Ramadhan 2021, tentu dianjurkan untuk makan dan minum yang bercita rasa manis.
Baca Juga: Jadikan Ramadhan 2021 Lebih Sehat, Persiapkan Bahan-Bahan Makanan Ini saat Sahur Agar Ibadah Puasa Lebih Terasa Segar dan BerenergiSalah satu makanan yang menjadi anjuran saat berbuka puasa adalah Kurma.Ya, bahkan anjuran ini tertuang dalam hadist riwayat Al-Tirmidzi:إِذَا أَفْطَرَ أَحَدُكُمْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى تَمْرٍ ، فَإِنَّهُ بَرَكَةٌ ، فَإِنْ لَمْ يَجِدْ تَمْرًا فَالمَاءُ فَإِنَّهُ طَهُورٌ"Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma kering (tamr), karena hal itu mengandung keberkahan. Jika tidak ada, maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan"Kira-kira, kenapa ya kurma menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dimakan saat berbuka puasa?
Baca Juga: Ramadan 2021 Semakin Dekat! Yuk Siapkan Kurma untuk Berbuka Puasa Nanti, Manfaatnya Bisa Membuat Kamu Terhindar dari Makan Berlebihan Setelah Seharian Berpuasa!Ternyata, kurma memiliki segudang manfaat untuk tubuh loh!Kali ini Grid.ID sudah merangkum dari Kompas.com dan TribunKaltim.com pada Selasa (13/4/2021), tentang manfaat kurma bagi tubuh.
1. Mengembalikan energiSiapa sangka jika buah yang identik dengan bulan suci Ramadhan ini memiliki manfaat untuk mengembalikan energi tubuh dengan cepat?Menurut Dr (Cand) dr Inggrid Tania, MSi, Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), kurma dapat memulihkan energi kita setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Ramadhan 2021: Berikut Tips Berbuka dan Sahur dari Yulia Baltschun Agar Bobot Tubuh Tidak Naik dan Tetap Kuat Jalani Puasa"Tuntutan sunah berbuka puasa dengan kurma adalah cara yang paling sehat dan paling cepat juga dalam memulihkan tubuh kita dan menghasilkan energi," jelasnya.2. Membuat kenyang lebih lamaSelain mengembalikan energi, kurma ternyata juga dapat membuat perut terasa kenyangKurma merupakan buah yang mengandung serat makanan larut yaitu pektin.Serat-serat tersebut dapat meningkatkan fluiditas isi lambung sehingga dapat memberikan rasa kenyang.
Baca Juga: Iseng-iseng Minum Air Rendaman Kurma Setiap Hari, Jangan Kaget Kalau 5 Perubahan Ini Terjadi Pada Tubuh!3. Tak menyebabkan obesitasBuah kurma juga merupakan makanan yang mengandung gizi makro yakni karbohidrat dan protein.Meskipun begitu, tinggi kandungan seratnya juga tak menyebabkan obesitas karena kurma bebas kolesterol dan lemak.
4. Baik untuk jantungKurma juga mengandung kalium.Kalium ini dapat memastikan konduksi safat dan mengatur tekanan darah serta denyut nadi kita.Berdasarkan penelitian, diet dengan kalium juga dapat menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Alasan Mengapa Sup dan Kurma Wajib Ada di Daftar Menu Buka Puasa di Bulan Suci Ramadhan 20215. Mencegah katarak pada lansiaBerdasarkan penelitian, kurma meiliki kandungan kurat zeaxanthin dan lutein.Zat tersebut merupakan jenis karotenoid yang berada dalam jaringan mata.Senyawa itu lah yang berguna mencegah katarak pada lansia.
(*)