3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur
Sangat menggoda untuk minum teh dan kopi di malam hari selama Ramadhan.
Banyak orang biasa minum kopi saat pagi hari, akan meneguk minuman ini pada malam hari setelah buka puasa.
Bagaimanapun, kopi tetap membuat terjaga, bahkan juga membuat tidur gelisah sekalipun kamu bisa tidur.
Cobalah untuk menghindari minuman berkafein selama Ramadhan, ya.
4. Olahraga teratur
Hampir semua orang tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat.
Salah satunya adalah tidur yang lebih baik dan lebih awal.
Bahkan, jalan-jalan cepat sebelum atau sesudah buka puasa, jika dilakukan secara konsisten, dapat meningkatkan energi dan memungkinkan tidur lebih nyenyak.
Lakukanlah latihan tepat sebelum buka puasa atau sekitar jam 9 malam.
Baca Juga: Sambut Ramadhan 2021 di Tengah Pandemi Covid-19, Berikut 7 Tips Jaga Imun saat Puasa
5. Jangan makan banyak setelah buka puasa
Jangan kalap makan saat buka puasa.
Konsumsilah makan makanan rendah karbohidrat yang seimbang saat buka puasa.
Ini juga bisa menurunkan berat badan di bulan Ramadhan.
Lebih baik makan lebih sedikit di malam hari dan lebih banyak untuk sahur.
Ini akan memberi energi sepanjang hari.
Baca Juga: Baru Hari Ketiga Puasa, Lesty Kejora Sudah Siapkan Pakaian untuk Rayakan Hari Raya Idul Fitri 2021