Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Menjaga kondisi tubuh saat puasa sangat perlu diperhatikan.
Hal ini lantaran kita akan menahan makan dan minum dalam waktu lebih dari 12 jam.
Nah, ada beberapa asupan dan kebiasaan yang perlu diperhatikan selama menjalani puasa agar tubuh tetap bugar.
Dijelaskan oleh ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menurutnya ada 4 hal yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa.
1. Cairan tubuh
Pertama adalah pertahankan tubuh agar tetap terhidrasi.
“Yang paling penting dijaga adalah cairan tubuh. Jadi jangan sampai kita kekurangan cairan karena cairan akan mentransportasi seluruh zat gizi yang dibutuhkan,” kata Dr. Rita dalam acara Peluncuran Virtual Segar Dingin SDC-1000 yang Grid.ID ikuti, Senin (3/5/2021).
Menurutnya, kita bisa penuhi cairan saat berbuka, makan malam, menjelang sahur, bangun tidur, makan sahur, dan menjelang imsak.
Baca Juga: Di antara Kolak dan Es Buah, Mana yang Lebih Baik dan Lebih Sehat Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa?