Bukan untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Nana Mirdad Tentang Kelebihan dan Manfaat Nasi Merah untuk Kesehatan

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Sebagai ibu dari dua anak, Nana Mirdad tentunya ingin selalu memberikan nutrisi terbaik untuk anak-anaknya.

Alih-alih nasi putih, aktris berusia 36 tahun ini ternyata lebih memilih nasi merah sebagai sumber karbohidrat keluarganya.

Sayangnya, pilihan Nana ini sempat dipertanyakan beberapa followersnya di Instagram yang salah kaprah dalam menilai nasi merah.

“Kok lagi masa pertumbuhan dikasih nasi merah kak?” tanya seorang followers Nana yang dikutip dari Instagram @nanamirdad_ pada Rabu (12/5/2021).

Dengan tujuan mengedukasi, istri dari Andrew White itu pun berusaha untuk meluruskan pandangan followersnya mengenai manfaat nasi merah untuk kesehatan.

“Banyak orang berpikir kalau makan nasi merah bisa kurus. Sebenarnya itu fakta yang salah,” tulis Nana.

“Nasi merah nggak bikin kurus kalau porsi makan kita tetap banyak,” lanjutnya.

Baca Juga: Ketagihan Nonton Drakor, Nana Mirdad Sampai Begadang Hingga Lewat Tengah Malam, Ini Nih Bahaya Kebiasaan Begadang untuk Kesehatan 

Kakak dari Naysilla Mirdad pun mengajak followersnya untuk tidak takut dalam memberikan nasi merah kepada anak-anak.

“Jadi soal kasih makan nasi merah ke anak nggak ada masalah. Jangan takut kasih anak-anak nasi merah karena berpikir (nasi merah) nggak baik untuk pertumbuhan mereka” tegas Nana.

Malah, menurut Nana, nasi merah adalah sumber karbohidrat yang lebih baik dan lebih kompleks dibandingkan nasi putih.

Nasi merah juga lebih kaya akan serat dan mineral, serta punya kadar gula yang lebih rendah sehingga tidak menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang berlebihan.

Anak dari pasangan Jamal Mirdad dan Lydia Kandou ini juga mengingatkan bahwa untuk menurunkan berat badan, nasi putih pun juga bisa diandalkan.

“Mau makan nasi putih sekalipun kalau porsinya sesuai dan dibarengi olahraga yang cukup akan terjadi penurunan berat badan juga”

“Jadi jangan salah pikir nasi merahnya yang bikin kurus” tutup Nana.

 Baca Juga: Selalu Terapkan Pola Hidup Sehat, Nana Mirdad Kebingungan Saat Tensinya Rendah: Gara-gara Apa ya Biasanya?

Unggahan Nana Mirdad yang satu ini memang sangat menarik, sebab ternyata masih ada beberapa orang yang salah kaprah terhadap nasi merah.

Nasi merah memang seringkali dijadikan pilihan untuk orang-orang yang sedang melakukan diet demi menurunkan berat badan.

Mungkin, itu sebabnya masih banyak orang yang salah kaprah dan mengira nasi merah dapat menurunkan berat badan.

Untungnya, Nana Mirdad dapat menjelaskan dan meluruskan kekeliruan ini dengan baik dan tepat.

Seperti yang dikutip dari Kompas.com, nasi merah memang memiliki indeks glikemik yang cukup rendah dibandingkan nasi putih, yaitu 55.

Hal ini tidak hanya bermanfaat untuk penderita diabetes, namun juga orang yang sehat sekalipun.

Sebab, dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah, tubuh akan terhindar dari lonjakan kadar gula darah tinggi yang memicu penyakit diabetes.

 Baca Juga: Benarkah Nasi Merah Lebih Sehat Daripada Nasi Putih? Simak Faktanya Berikut Ini

Seperti yang telah dijelaskan Nana sebelumnya, nasi merah juga dinilai lebih baik dari nasi putih karena kandungan serat yang lebih tinggi.

Dikutip dari TribunJogja.com, nasi merah mengandung 1,8 gram serat per 100 gram dibandingkan nasi putih yang hanya memiliki 0,4 gram serat dalam porsi yang sama.

Selain itu, manfaat nasi merah untuk kesehatan yang tak kalah penting adalah menghindari kita dari berbagai penyakit termasuk penyakit jantung dan kanker karena kandungan antioksidan di dalamnya.

(*)