Makan berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan lesu dengan memperlambat pencernaan.
Kondisi tersebut memberi perasaan tidak nyaman dan kembung.
Sebaiknya, pilih makanan kecil di sela-sela waktu untuk menghindari rasa mengantuk dan lesu.
6. Hindari gula dan lemak
Cobalah untuk tidak mengonsumsi lebih banyak gula dan lemak dalam makanan olahan untuk menghindari kerusakan energi.
Gula mungkin memberikan dorongan energi awal, tetapi akan cepat luntur sehingga membuat kita merasa sangat lelah.
Baca Juga: Benarkah Makan Siang Penyebab Ngantuk Saat Bekerja? Stop Menyalahkan, Ternyata Inilah Pemicunya
7. Pantau asupan makan
Penting untuk melacak makanan selama waktu makan siang.
Jika makanan tertentu menyebabkan kantuk dan lesu, lebih baik segera kenali dan kurangi konsumsinya.
Pilih makanan yang dapat membantu menjaga tingkat energi tetap tinggi. (*)