Menurut Aslam dkk. (2020), ada hubungan antara konsumsi makanan fermentasi dan hasil anti-stres dalam penelitian sebelumnya.
Meskipun tingkat stres tertentu menurun, itu belum tentu terjadi pada tingkat kecemasan.
3. Mineral
Mereka hadir dalam beberapa jenis sumber makanan.
Misalnya, pola tidur yang buruk dan depresi serta kecemasan sering berjalan beriringan.
Oleh karena itu, konsumsi kalsium, kalium, dan magnesium merupakan mineral potensial yang dapat mengatur tidur.
4. Produk susu
Dalam satu penelitian yang meneliti 9298 orang dewasa Jepang, disarankan bahwa konsumsi susu dalam jumlah yang cukup dapat menurunkan risiko depresi.
Meskipun tidak ada spesifikasi apakah produk susu rendah atau penuh lemak, konsumsi produk susu yang cukup belum tentu berbahaya bagi kesehatan mental seseorang.
5. Vitamin
Mirip dengan mineral, vitamin dapat ditemukan dalam berbagai makanan.