Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur Aziza
Grid.ID - Tahukah kamu, 6 hal yang sering kamu lakukan ini ternyata dapat berakibat fatal untuk kesehatan mentalmu!
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Tak jarang, kita mendengar tentang hal-hal yang harus kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita.
Entah itu tidur tepat waktu, berolahraga, dll.
Namun, tahukah kamu jika beberapa kebiasaan yang sering kamu lakukan ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental?
Ya, dilansir Grid.ID dari Psych2go, 5 kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mentalmu.
Baca Juga: Catat! 5 Jenis Makanan Ini Ternyata dapat Bantu Kamu Meningkatkan Kesehatan Mental
1. Rasa bersalah
Rasa bersalah memiliki tujuan yang terbatas dalam masyarakat—merasa bersalah karena melakukan kesalahan biasanya menghalangi seseorang untuk mengulangi pelanggaran itu.
Kebiasaan merasa bersalah termasuk melebih-lebihkan masalah, mengaku bertanggung jawab atas situasi yang tidak ada hubungannya dengan jany, memandang diri sendiri sebagai orang jahat karena pelanggaran kecil, dan menolak untuk memaafkan diri sendiri sungguh sangat tidak baik untuk mentalmu.
Dan jika dibiarkan, kamu mungkin terjebak dalam siklus rasa bersalah yang menghalangimu fokus pada suatu aktivitas.