Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Mandi merupakan rutinitas yang wajib dilakukan oleh semua orang.
Dengan mandi, tubuh akan bersih sehingga kuman penyebab penyakit bisa dikeluarkan dari tubuh.
Pada umumnya mandi dilakukan 2 kali dalam sehari, yakni pagi dan sore hari.
Namun, bagi sebagian orang yang bekerja hingga larut malam, aktivitas mandi biasanya dilakukan pada malam hari.
Sementara ada pro dan kontra tentang manfaat mandi sebelum tidur.
Usut punya usut, ternyata mandi malam juga memberikan efek kesehatan pada tubuh.
Apa saja sih? Melansir dari drhealthbenefits.com, inilah manfaat mandi sebelum tidur di malam hari.
Baca Juga: Perlu Dicatat! Lakukan 3 Hal Sepele Ini untuk Cegah Penyakit Kanker Paru-paru yang Mematikan
1. Efek lebih segar
Mandi di malam hari terasa lebih segar karena air lebih dingin di malam hari.
Air dingin inilah yang akan memberikan efek segar dibandingkan mandi di pagi atau sore hari.
2. Menurunkan tekanan darah
Mandi di malam hari juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah.
Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, disarankan untuk mandi pada malam hari.
Namun, tidak dianjurkan setiap hari karena akan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
3. Mengatasi insomnia
Bagi yang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari, disarankan untuk mandi air hangat sebelum tidur.
Hal ini akan membuat tubuh lebih rileks sehingga akan mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
4. Meredakan ketegangan dan kecemasan
Mandi sebelum tidur terutama menggunakan air panas dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah.
Inilah yang bisa membuat tubuh lebih rileks. Sehingga rasa tegang dan cemas dapat dikurangi dalam manfaat suplemen gaba untuk kecemasan.
5. Menjaga kelembapan kulit
Mandi air panas sebelum tidur dan menggunakan lotion setelah mandi dapat membuka pori-pori dan menjaga kelembapan kulit.
Karena suhu air panas membuat pori-pori menjadi lebih lebar.
(*)