Pencernaan dimulai di mulut dan penting untuk mengunyah makanan dengan benar sebelum menelan.
Mendorong makanan ke dalam mulut sambil berjalan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Bukan hanya itu, tapi juga dapat menempatkan diiri untuk makan tanpa berpikir, yang mungkin mengakibatkan penambahan berat badan.
2. Tidak ada protein
Sangat mudah menambah karbohidrat saat sarapan dengan roti dan sebagainya.
Namun, protein sering dilupakan.
Mengurangi protein dapat menyebabkan gula darah rendah dan kelaparan dini.
Protein sangat penting bagi rasa kenyang dan menjaga gula darah stabil untuk waktu yang lama.
Cobalah oleskan alpukat pada roti gandum, yogurt Yunani dengan buah segar, atau telur dadar dan sayuran.
3. Makanan bebas lemak
Makanan yang disebut bebas lemak sering kali mengandung kalori dan karbohidrat tinggi serta rendah protein.