Dengan begitu, minumlah air putih yang cukup untuk membuat detak jantung kembali stabil.
3. Konsumsi makanan atau minuman tinggi elektrolit
Perlu diketahui terdapat beberapa elektrolit yang dapat membantu kerja jantung seperti sodium, kalium, magnesium, dan kalsium.
Untuk kalium, kamu bisa mengonsumsi pisang, alpukat, bayam, dan ubi jalar.
Sementara kalsium, konsumsilah sayuran berdaun gelap, produk susu, dan susu.
Kamu bisa juga mengonsumsi kacang-kacangana tau ikan untuk mendapatkan magnesium, sementara sodium bisa didapatkan dari garam.
4. Batasi stimulan
Untuk mengatasi jantung berdebar akibat konsumsi kopi, maka batasi stimulan atau sumber dari kafein.
Stimulan tersebut tak hanya dari kopi, tetapi bisa juga dari teh, soda, cokelat, rokok, minuman berenergi, alkohol, dan obat-obatan yang terdapat kafein di dalamnya.
Mengingat jantung berdebar tersebut sebagai tanda bahwa tubuh sudah kelebihan asupan kafein, maka hindari mengonsumsi kopi lebih dari 400 mg setiap harinya.
Dengan kata lain, hindari konsumsi kopi atau kafein lebih dari 3-4 gelas setiap harinya.
(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, "Jantung Sering Berdebar Setelah Minum Kopi? Coba Lakukan 4 Cara Sederhana Ini Saat Sedang Berdebar"