Jadi Pelajaran Penting untuk Semua Orang, Tolong Jangan Makan Mentimun Saat Malam Hari, Ahli Beberkan Bahaya Tak Terduga Kalau Masih Nekat

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Mentimun merupakan buah yang biasa dikonsumsi sehari-hari.

Baik dijadikan campuran minuman, lalapan, sampai olahan sayur, mentimun bisa jadi pilihan tepat.

Apalagi mentimun juga mengandung banyak gizi.

Mentimun kaya akan vitamin K, antioksidan, dan flavonol anti-inflamasi (fisetin) untuk meningkatkan kesehatan otak.

Akan tetapi, kita juga perlu tahu kalau mentimun bisa berakibat buruk bagi kesehatan.

Hal ini berkaitan dengan waktu konsumsi mentimun yang salah sehingga membahayakan tubuh.

Dilansir Grid.ID dari Times of India, perlu diketahui bahwa apa yang kita makan untuk makan malam memengaruhi pola tidur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Coba Masukkan Beberapa Potong Mentimun ke Dalam Air Putih Lalu Diminum, Dijamin Terhindar dari Penyakit Mengerikan Ini

Ada alasan mengapa harus makan malam 2-3 jam sebelum tidur

Disarankan pula untuk konsumsi makanan ringan, yang tidak terlalu berat pada sistem pencernaan.

Ketika makan sesuatu yang berat atau sarat kalori, maka dibutuhkan banyak waktu untuk mencerna dan mengganggu siklus tidur.

Itulah alasan karbohidrat sangat dilarang bagi penggemar kebugaran setelah jam 7 malam.

Beberapa sayuran seperti wortel, seledri, dan bahkan mentimun mungkin terlihat ringan untuk dimakan dan dicerna, tetapi sebenarnya tidak.

Bahkan, jika menjadikan mentimun sebagai camilan, kita harus tahu bahwa sayuran ini mengandung banyak air di dalamnya.

Iya, mentimun terdiri dari 95% air.

Baca Juga: Dijual Murah Meriah dan Sering Dipandang Sebelah Mata, Padahal Ini yang Terjadi Pada Tubuh Kalau Rutin Makan Mentimun, Sangat di Luar Ekspektasi!

Makan banyak mentimun pasti akan membuat perut terasa "penuh" dan kembung sehingga mengganggu tidur.

Kemudian, ada alasan lain mengapa kita hanya boleh makan mentimun dalam jumlah terbatas.

Ini karena mentimun yang mengandung lebih banyak air, akan terikat untuk mengisi kandung kemih.

Kita akan sering buang air kecil selama tidur.

Mentimun juga bukan camilan yang ramah untuk orang dengan perut sensitif.

Sebab buah ini mengandung cucurbitacin, yang merupakan bahan kuat penyebab masalah pencernaan.

Orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) disarankan untuk mengurangi asupan mentimun.

Baca Juga: Andai Tahu dari Dulu, Cuma Rutin Makan Mentimun Bisa Mencegah Penyakit Jantung, Penyebab Kematian Utama di Dunia

Lebih lanjut, pastikan pula setiap kali makan mentimun, tidak langsung mengonsumsi air setelahnya.

Mengingat mentimun sudah mengandung banyak air.

Ketika minum lebih banyak air, akan mengencerkan nutrisi yang ada dalam sayuran dan manfaatnya bisa menurun.

Bukan tidak boleh sama sekali makan mentimun, tapi satu hal yang harus dipertimbangkan adalah mengonsumsinya sebelum makan malam (setidaknya 20-30 menit sebelumnya).

Untuk tidur yang baik, harus selalu makan malam yang ringan dan sehat serta tidak terlalu banyak minum air yang dapat mengganggu keseimbangan.

(*)